Ненасильственное общение

В марте этого года я совершенно случайно (ха-ха, случайностей не бывает!) купила в книжном Когито-центра книгуМаршалла Розенберга "Язык жизни. Ненасильственное общение".

Тогда после прочтения книги у меня было столько мыслей и чувств, что не хватило слов написать о ней пост. В книге речь шла о любви. Той, которая относится к моим самым главным базовым ценностям: любви к людям. Важная проблема с этой самой любовью к людям, что это слишком общее понятие. Ну то есть вопрос в том, как их любить, чтобы не получилось как в том анекдоте про то, что педофил отличается от педагога тем, что по-настоящему любит детей? Да, есть Евангелие и еще куча умных книг. Но в них как-то неконкретно написано про то, например, почему некоторые слова о любви звучат как-то не очень с любовью (дорогой, я люблю тебя и желаю тебе добра, поэтому тебе надо делать то, что я скажу и быть хорошим мальчиком!). И даже если пример про мальчика очень грубый, и понятно, что так не надо говорить, то почему иногда я разговариваю с кем-то мне очень дорогим, и мне кажется, что говорю искренно и с любовью, а человек вдруг начинает защищаться или нападать на меня?

Розенберг пишет о том, что нам не хватает контакта с собственным сердцем, вот почему в мире столько насилия и непонимания. Когда человек осознает свои чувства и потребности и относится к ним внимательно, у него появляется возможность понять чувства и потребности других. И тогда можно договориться о том, чтобы потребности каждого были удовлетворены.

Звучит слишком прекрасно, подумала я сначала, но мне бы хотелось это уметь. И пошла на сайт . Там было много всего, но среди прочего я нашла человека, который проводит семинары по Non Violent Communication (NVC) в восточной Европе, Еву Рамбалу, и написала ей письмо с вопросом: а как бы пройти тренинг. Ева в ответ предложила три возможности: 1. начать практиковать NVC в жизни по тем простым схемам, которые есть в книге, 2. приехать на тренинг в Штаты или в Европу, 3. организовать семинар в России, который Ева готова провести.

И я честно попробовала напрячься и попрактиковать. Даже прочитала книгу еще раз в оригинале, а потом закачала mp3 версий фрагментов семинаров Розенберга. У меня ничего не получилось (подозреваю, что мое семейство даже не заметило попыток). Да, увы. Проще один раз рявкнуть и добиться от близких желаемого через давление и страх, чем долго разбираться с чувствами и потребностями.

Раз у меня ничего не вышло, то это все американская фигня, провокация и секта.

И все же многое в книге вызывало у меня смутное узнавание. Розенберг - психолог, ученик Карла Роджерса. И мы тренировали в институте навыки эмпатического слушания, почти так, как это предлагает делать Розенберг (только NVC очень много упрощений, конечно). Поэтому за сомнением, отрицанием и сопротивлением в моей голове мельтешила надежда. И я все собиралась написать Еве ответ, и все собиралась подумать, как бы попасть на тренинг (лучше все-таки посмотреть на живого человека, который это практикует и преподает), как вдруг в psy_pro я увидела объявление о том, что Ева в Москве и будет проводить семинар. Неожиданный подарок вселенной или ответ откуда-то сверху :)

В эти выходные я ходила на этот семинар и получила огромное удовольствие.

Да, NVC - это Роджерс, но изложенный понятным и простым языком. По Роджерсу, человек имеет в себе способность понять факторы своей жизни, которые приносят ему несчастья и боль, и изменить жизнь таким образом, чтобы преодолеть эти факторы. И главное, что может в этом человеку помочь - чуткий слушатель, который будет сопереживать или (если по-гречески) проявлять эмпатию, помогая таким образом осознать свои чувства и потребности. Розенберг применил эту психотерапевтическую теорию к обычной жизни и разработал технологию обучения навыкам эмпатии. Зачем это надо? Потому что только сопереживая можно достичь по-настоящему глубоких отношений с людьми. На уровне разговора душ, сердец.

Кроме того, в NVC есть простые ответы на вопросы,

- как без агрессии и насилия остановить агрессию и насилие в свой адрес

- попросить о чем-то, чтобы просьба не звучала требованием и не вызывала реакцию агрессии или сопротивления

- как поблагодарить, чтобы человек почувствовал любовь и признание, а не вину

Я еще обязательно буду писать о NVC более подробно.

Сегодня, 16 ноября, я собираюсь рассказать о Ненасильственном Общении на очной встрече coachgroup с 20:00 до 22:00 в офисе компании "1 Ход": м. Библиотека Ленина, Б. Кисловский пер., д.4с1, (вход со двора, справа железная дверь с черно-белыми клеточками). Приходите.

Еще о ненасильственном общении:

В блоге Армена Петросяна

Основы эффективной коммуникации rafo

http://wwfub2k.livejournal.com/2260.html

http://wwfub2k.livejournal.com/2814.html

• pajasu: Фото с семинара